Девять дыханий - тибетская дыхательная и очистительная практика, которая помогает уравновесить ум и избавиться от негативных мыслей перед медитативной сессией. Она также помогает успокоиться и расслабиться, улучшает настроение и подготавливает к медитации. Практикуйте ее перед любой медитативной сессией или когда нужно избавиться от негативных эмоций. Инструкция по практике включает в себя девять циклов дыхания, каждый из которых направлен на очищение ума и тела от различных негативных эмоций и мыслей.